Videobeschreibung
Mit sanfter Mobilisierung, fließenden Übergängen und etwas Yin am Ende dieser Praxis, kannst du ganz bei dir ankommen. Du übst zwar teilweise auch kraftvolle Haltungen, allerdings nicht zu lang und hast genug Zeit in sanften Bewegungen und Yin-Haltungen Stille zu finden.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kamel-Atmung
- Päckchen – Apanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Krokodilsdrehung – Makarasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Baum – Vrksasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Reh
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Finde die perfekte Balance mit mobilsisierenden Bewegungen und ruhigen Haltungen zum Nachspüren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
