In diesem Video ...
… übst du eine Morgensequenz, die dir jede Menge Zeit gibt, um die Haltungen achtsam aufbauen und erfahren.
… regt dich Timo Wahl dazu an, mit Weichheit Räume zu kreieren und mental dein Herz, zu öffnen, sodass dein Körper folgen kann.
… praktizierst du Sonnengrüße, Standhaltungen und Rückbeugen. Außerdem begleitet Timo Shavasana mit Gesang und Gitarre.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis benötigst du eventuell einen Block und eine Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Drehung und Rückbeuge im Schneidersitz
- Stuhl – Utkatasana
- stehende Vorbeuge mit Schulteröffnung – Uttanasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Kamel – Ustrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- sitzende Vorbeuge – Pashimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis hilft dir mit Ruhe und Gelassenheit Rückbeugen zu praktizieren und so dein Herz zu öffnen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
