Videobeschreibung
Erlebe eine fließende Praxis, die deine Hüfte mobilisiert, stärkt und dehnt. Dadurch eröffnet sich ein physischer Raum, der bis in den unteren Rücken ausstrahlt und dir hilft, deine Mitte zu fühlen. Nähre deinen Geist mit kreativen Übergängen und Pranayama.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Scheibenwischer dynamisch
- Wim Hof Atmung in Rückenlage
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Tisch – Purvottanasana
- Boot – Navasana
- Berghaltung – Tadasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Kindhaltung – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Wild Thing Variante – Camatkarasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Frosch – Bhekasana
- Bienensummen – Bhramari
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du förderst Kraft und Beweglichkeit in deiner Hüfte & nährst deinen Geist mit kreativen Sequenzen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
