In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit Elementen aus der Yogatherapie für die Schulter, Pranayama und Meditation.
… hilft dir Annika durch Visualisierungen dich innerlich und äußerlich für neue sowie heilsame Impulse zu öffnen.
… du startest ganz sanft, aber mit gestärkten Schultern und einem offenen Herzen in den Tag. Deine Hüften und Beine kommen dabei auch nicht zu kurz. Die Praxis endet nicht mit Shavasana, sondern mit einem ausgleichenden Pranayama.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir für die Praxis eine Decke, einen Gurt und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Suptha Baddha Konasana
- Schultermobilisation mit Gurt im Sitzen
- Schneidersitz mit Garudasana-Armen
- Schultermobilisation in Bauchlage mit Decke
- Variante Katze-die-sich-am-Schwanz-zieht
- Variane Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- Drache
- dynamische Variante Brett – Chaturanga Dandasana
- Feueramtung – Kapalabhati
- Pranayama
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest dich innerlich und äußerlich für neue sowie heilsame Impulse.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
