In diesem Video
… findest du in die Tiefe deiner inneren Weisheit und Intuition. Du begibst dich in die Fülle.
… übst du eine ganzheitliche, runde Yogapraxis mit dem Fokus auf Twists und Hüftöffner.
… kannst du ein Klasse üben, die einen Zyklus zum Abschluss bringt. Das kann am Ende deines Tages sein, deiner Woche oder allem, was du voll und ganz abschließen möchtest.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit, ggf. eine Decke für Shavasana.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Sufi Kreise
- schmelzendes Herz Variante — Anahatasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Fallen Triangle — Patita Tarasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Vinyasa Flow
- hoher gedrehter Ausfallschritt — Parivrtta Alanasana
- Pyramide dynamisch — Parsvottanasana
- Stuhl — Utkatasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Dreieck — Trikonasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- stehender Spagat — Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Drehsitz — Matsyendrasana
- tiefe Hocke — Malasana
- fliegender Winkel — Upavistha Konasana B
- sitzender Schmetterling — Baddha Konasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge — Upavistha Konasana
- Schulterbrücke, optional Rad — Setu Bandha Sarvangasana/ Urdhva Dhanurasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Kuhgesicht Variante in Rückenlage — Gomukhasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest in Harmonie zwischen machen und geschehen lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
