Videobeschreibung
Erlebe einen dynamischen, meditativen Yoga-Flow, der Spannungen in Lebendigkeit und Druck in Klarheit verwandelt. Mit kraftvollen Sequenzen, bewusstem Atem und fließender Konzentration erzeugst du Hitze, um danach tief in lange gehaltene Asanas am Boden einzutauchen. Nina inspiriert dich dazu, in deinem Körper ein starkes resilientes zu Hause zu kreieren, in das du dich schließlich hineinentspannen und dein Nervensystem herunterfahren kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block bereit und ggf. einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Vorbeuge im Schneidersitz
- Rückbeuge im Schneidersitz
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- einbeiniger Stul, dynamisch
- Krieger I – Virabhadrasana I
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Eidechse mit Twist
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Scheibenwischer
- unterstützte Schulterbrücke
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deinen gesamten Körper, um in dir selbst einen Ort zu erschaffen, der dir Sicherheit zum Entspannen und Loslassen bietet. Fühle dich verbunden mit deinem Herzen auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
