Beschreibung des Yoga-Videos
Verbinde dich mit der Lebenskraft in dir, mit Prana. Nimm den Atem dazu und entdecke in dieser Liveklasse mit LuNa Schmidt das Wechselspiel aus Winter und Frühling. Du übst Positionen des Rückzugs, die dem Winter zugeordnet werden, und Positionen der Entfaltung, die dem Frühling zugeordnet werden. Es ist eine fließende, ruhige Praxis, in der der Atem im Vordergrund steht.
Wenn du in den Haltungen verweilst, nimm dir gern die Zeit, doppelt so lange auszuatmen, wie einzuatmen.
Die Spotify-Playlist zur Stunde findest du hier, falls du mit Musik praktizieren möchtest.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Fersensitz mit Kreisen des Oberkörpers
- Tor mit Armkreisen und Drehungen – Parighasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung mit Drehung – Janu Sirsasana
- Baby-Kobra – Bhujangasana
- Päckchen-Haltung
- Happy Baby
- Schulterbrücke – Setu Bhanda Sarvangasana
- Fisch – Matsyasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst dich hinterher ganz entspannt fühlen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du schwanger bist, übe kein Kapalabhati und drehe dich zu der offenen Seite.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
