In diesem Video ...
… kannst du dich von Valentins Lebensfreude anstecken lassen und deine innere Kraft und somit deine Lebensfreude wieder erwecken.
… erinnert dich Valentin nach dem Lustprinzip zu praktizieren, d.h. mache nur das, was dich wirklich mit Freude erfüllt und sich gut anfühlt. Alles andere lass weg.
… erwartet dich eine Praxis in Form von kurzen, fließenden Bewegungsabfolgen. Du übst kräftigende Haltungen und Rückbeugen.
Benötigte Hilfsmittel
Wenn du empfindliche Knie hast, lege dir gern eine gefaltet Decke bereit. Im Kamel kann dich ein Bilder unterstützen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Kniestand
- dynamische Unterarmbrett
- Fersensitz – Vajrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Kobra – Bhujangasana
- Core-Übungen in Rückenlage
- Happy Baby
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Pflug – Halasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Fisch – Matsyasana
- Kamel – Ustrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine innere Kraft und erweckst deine Lebensfreude (wieder).
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
