In diesem Video ...
… führt dich Nina Heitmann mit ihrer sanften Stimme durch einen achtsamen Morgen-Flow.
… fließt du durch eine harmonische Sequenz, die dich im Rhythmus deiner Atmung und mit achtsamer Ausrichtung in den Haltungen ganz im Hier und Jetzt mit dir selbst verbindet.
… praktizierst du stehende Haltungen und Rückbeugen, für Erdung und Klarheit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Seitbeuge
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Bogen – Dhanurasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Praxis ist sanft belebend, macht ganz präsent und gibt Klarheit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
