Videobeschreibung
Bringe deinen Körper ins Fließen. Knipse das innere Licht deines Herzens an und genieße zwischendurch die Entspannung. In dieser Yogapraxis erwartet dich ein spielerischer FeetUp Flow, in dem du auch upside-down gehst. Auf physischer Ebene liegt der Fokus auf Rückbeugen auf energetischer Ebene auf der Berührbarkeit des Herzens. Lucie lädt dazu ein, die Mauern, welche im Laufe des Lebens um das Herz errichtet werden, immer wieder zum Schmelzen zu bringen. Am Ende rundest du die Einheit mit einem Mantra ab: lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu Mögen alle Lebewesen in allen Welten glücklich und frei sein.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Einheit benötigst du einen FeetUp.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Mobilisation der Wirbelsäule im Sitzen
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Geste des furchtlosen Herzens - Abhaya Hrdaya Mudra
- Boot – Navasana
- sitzende Rückbeuge
- Kindhaltung – Balasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Kamel – Ustrasana
- Armbalance
- Heuschrecke – Shalabasana
- Bogen – Dhanurasana
- Baum – Vrksasana
- Tänzer – Natarajasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deinen Körper durch eine belebende Ganzkörperpraxis und öffnest dein Herz mit Rückbeugen, Mudras und einem Mantra.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
