In diesem Video
… schaffst du Raum zur Heilung, aktiviert durch deine Hingabe und Liebe.
… lässt du deine Energie fließen — sowohl im sanften Flow als auch beim passiven, entspannten Yin Teil der Klasse.
… tauschst du in alle Ebenen den Seins ein — physisch, mental und emotional. Du kannst gerne auch mit Musik üben. Den Link zur Spotify Playlist findest du hier.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke, ein Bolster, einen Gurt und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz — Sukhasana
- Anjali Mudra
- Sufi-Kreise
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Beckenkreise
- (halbe) stehende Vorbeuge sanft dynamisch — (Ardha) Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- tiefer Ausfallschritt gedreht mit Schulterkreisen
- Drache
- Slow Vinyasa
- stehende gegrätschte Vorbeuge mit Armvariante — Prasarita Padottanasana
- Schnürsenkel
- Viparita Karani an der Wand
- liegender Schmetterling
- Streckung Beinrückseiten mit Gurt
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schaffst Raum für Regeneration und Erneuerung in deinem Körper und beruhigst deinen Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
