In diesem Video
… kommst du mit deinem Fokus wieder zu dir selbst, atmest bewusst tief ein und aus.
… mobilisierst du deine Wirbelsäule, Schultern und Hüften.
… bringst du deinen Körper wieder in die Bewegung und gönnst deinem Geist eine Pause.
Besondere Hilfsmittel
Stelle dir gerne einen Stuhl für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz auf deinem Stuhl
- Katze-Kuh im Sitzen
- Drehung und Seitneigung der Wirbelsäule
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Runners Stretch — Ardha Hanumanasana
- schmelzendes Herz Variante — Anahatasana
- Figure 4 im Sitz — Eka Pada Utkatasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest wieder mehr zu dir selbst, verbindest dich mit dem jetzigen Moment.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
