In diesem Video
… führt dich Tanja durch eine Yin-Sequenz mit Herz- und Hüftöffnern und einem Twist.
… verweilst du zwischen den Asanas immer wieder in der neutralisierenden Rückenlage, um die Pausen zwischen den Haltungen bewusst wahrzunehmen.
… die meditativen Aspekte des Yin Yoga werden durch die heilenden Klänge der von Yann Kuhlmann gespielten Instrumente bestärkt.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir für diese Praxis gerne zwei Blöcke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Happy Baby
- Seestern
- Schulterbrücke
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Yin Yoga entspannt Körper und Geist, fördert die Beweglichkeit, ist ein geeignetes Faszientraining und wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen und Stress aus. Die meditative und ruhige Natur des Yin bietet dir eine kraftvolle Gelegenheit, nach „Innen“ zu gehen und dich im Loslassen zu üben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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