In diesem Video
… erwartet dich eine dynamische Klasse, die den ganzen Körper gleichmäßig und harmonisch durch bewegt.
… streckst du dich in alle Richtungen und startest aktiv in deinen Tag.
… übst du eine energetisierende und mobilisierende Morgenpraxis.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir optional gern einen Gurt und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung — Balasana
- Vinyasa
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Pyramide dynamisch — Parsvottanasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- gestreckter Seitwinkel —Utthita Parsvakonasana
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Figur 4 / einbeiniger Stuhl — Eka Pada Utkatasana
- Bogen — Dhanurasana
- Twist im Sitz
- Kopf-zum-Knie-Haltung — Janu Sirsasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Weckt den Körper auf und lässt dich mit klarem Geist in deinen Alltag starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
