Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Praxis ist genau das Richtige, wenn du nicht viel Zeit hast, aber trotzdem mit Yoga in den Tag starten möchtest. In dieser Morgensequenz mit Isabel Djukanovic weckst du deinen ganzen Körper auf, sodass du wach und klar wirst. Du stärkst deine Mitte mit Core-Übungen in Rückenlage, fließt durch Sonnengrüße und dehnst deine Beinrückseiten in einer Variante des herabschauenden Hundes. In einer Variante der gestreckten Berghaltung kannst du dein Gleichgewicht schulen. Das hilft dir auch in stürmischen Situationen gelassen zu bleiben. Zum Ende der Sequenz richtest du deine Aufmerksamkeit auf Nacken und Schultern. Genieße ein kurzes Rund-um-sorglos-Paket!
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- Katze-Kuh
- herabschauenden Hund mit Twist – Parivrtta Adho Mukkha Svanasana
- Variante gestrecke Berghaltung – Urdhva Hastasana
- Vorbeuge mit Twist – Uttanasana
- tiefe Hocke mit Twist – Parivrtta Malasana
- sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Happy Baby
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
