Beschreibung des Yoga-Videos
Diese ist die letzte von fünf Live-Klassen zum Thema Vayus – Energieströme – mit Nicole Bongartz.Vyana-Vayu durchströmt den ganzen Körper und ist für die Bewegung zuständig. Dieses Vayu unterstützt uns darin, aktiv zu sein bzw. zu werden, aber auch in der Ruhe zu verharren. Fließe mit Nicole durch einen Mix aus aktiver Praxis und Momente der Ruhe, um Vyana-Vayu persönlich zu erfahren.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz mit Seitendehnung
- intuitive Bewegungen aus dem Vierfüßlerstand
- Variante seitliche Planke – Vashistasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Halbmond – Ardha Chantrasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- getwisteter Stuhl – Utkatasana
- Vorbeuge – Utanasana
- tiefer Ausfallschritt gegen die Wand – Anjaneyasana
- großes Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegender Twist
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Aktiviert Vyana-Vayu
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz
Du benötigst für diese Praxis eine Decke, zwei Blöcke oder dicke Bücher und eine Wand.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
