In diesem Video ...
… lässt du mit jedem Atemzug Altes gehen, schaffst Raum für Neues und entlastest so Körper, Geist und Seele.
… aktivierst du durch bewusste Atemführung und das Setzen deiner Bandhas gleich zu Beginn der Praxis Agni, dein inneres Feuer.
… folgst du im Rhythmus des Atems einem fordernden Flow aus Twists und Hüftöffnern.
Benötigte Hilfsmittel
Eventuell benötigst du für diese Praxis eine Decke, einen Block und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Ujjayi Pranayama
- Löwenatmung – Simha Pranayama
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- gedrehter halber Stuhl – Parivrtta Ardha Utkatasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Göttin – Utkata Konasana
- seitlicher tiefer Ausfallschritt – Skandasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Bogen – Dhanurasana
- Kindhaltung – Balasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du fühlst dich nach dieser Praxis leicht, ausgeglichen und energetisiert.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
