Videobeschreibung
Bündle deine Energie und lenke sie gezielt dorthin, wo Heilung und Kraft gebraucht wird. Erlebe einen achtsamen Flow, in dem du deine Energiesysteme in Bewegung bringst sowie Körper, Geist und Seele von innen heraus nährst. Tina lädt dich dazu ein, deine Energie zum Herzzentrum zu lenken und sanft in Verbindung mit Shiva - dem Zerstörer zu treten, um deine Herzensthemen liebevoll zu transformieren.
Starte die Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus Tinas Live-Klassen bereits kennst. Sie sind all unseren Lehrern gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
"Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
"Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Nackendehnung im Sitzen
- Flankendehnung im Sitzen
- Core-Kräftigung im Vierfüßlerstand
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch
- Krieger II Variante, dynamisch
- sitzende Vorbeuge Variante
- Scheibenwischer
- Abschlussmantra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst deinen Körper und bringst deine Energiesysteme in Balance. Gleichzeitig richtest du deine Energie auf dein Herzzentrum, um Herzensthemen zu entfalten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
