Videobeschreibung
In dieser Morgenpraxis teilt Dr. Ronald Steiner sein umfangreiches philosophisches Wissen mit dir. Hier geht es um Shivasutra, welches Ronald in eine Ashtanga-Praxis integriert. Außerdem praktizierst du ungewohnte, teilweise fordernde Übungen, die einiger Wiederholungen bedürfen, dann aber ihre volle Wirkung entfalten. Du beginnst mit dem Ausstreichen deiner Bein-Faszien und Wahrnehmungsübungen und gehst dann in die aktive Praxis über.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- stehende Vorbeuge
- Variante Berghaltung
- Gehmeditation
- Sitali-Atmung
- Federn des Oberkörpers nach rechts und links
- Federn der Beine
- Federn in der stehenden Vorbeuge
- freie Bewegungen in der tiefen Hocke
- Mobilisation der Hand-,Fuß-, Schulter- und Hüftgelenke in Rückenlage
- Fahrradfahren in Seitenlage
- Variante Heuschrecke, dynamisch
- Dreieck
- gedrehte Pyramide
- tiefer Ausfallschritt
- Wilder Affe
- Spagat
- Variante Unterarmstütz
- Rad
- Paschimottanasana
- schlafende Sphinx
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest Yoga-Philosophie und Bewegung miteinander, um dieses in den Alltag zu integrieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
