In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis, in der du deinen Körper öffnest, um den Atem zu empfangen.
… weitest du deine Seitkörper, dehnst und streckst dich
… übst du die einfachste Form von Pranayama und machst dir deine Ein- und Ausatmung bewusst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Katze-Kuh
- Kindhaltung
- herabschauender Hund
- Tor mit Flankendehnung
- halber Sonnengruß
- Pyramide
- tiefer Ausfallschritt mit Flankendehnung
- halber Stuhl
- gedrehter Ausfallschritt
- dreibeiniger Hund
- Krieger II
- friedlicher Krieger
- Kobra
- Feuerholzhaltung
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest verbunden mit deinem Atem in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
