In diesem Video
… übst du eine ruhige Abendpraxis mit herzöffnenden Asanas. Auf energetischer Ebene wirken diese belebend und erhebend. Bleibe im andauernden Augenblick.
… integrierst und balancierst du diese Energie in Körper und Geist mit ausgleichenden Positionen, in Twists, Vorbeugen und Hüftöffner.
… stärkst du dein Zentrum, alles, was dich in deine eigene Mitte holt. Dies lässt dich deine Praxis sicher ausführen.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst für diese Praxis keine Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz — Vajrasana
- Wirbelsäule mobilisieren
- Kindhaltung — Balasana
- gedrehtes schmelzendes Herz — Parivrtta Anahatasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Anjaneyasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Unterarmstütz — Phalakasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Vinyasa Flow
- Seitstüzt — Vasisthasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Krieger III — Virabhadrasana
- Tänzer — Natarajasana
- halbe Vorbeuge gedreht — Parivrtta Ardha Uttanasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung — Janu Sirsasana
- Kuhgesicht im Liegen — Gomukhasana
- liegende Grätsche
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Kommst du mit Weichheit und Offenheit in herzöffnende Positionen, die dich allem, was das Leben dir bereit hält, mit deiner liebevollen Energie begegnen lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
