Videobeschreibung
Lass deine Hüften aufatmen: Diese kreative Stunde kombiniert Yoga, Mobility und funktionale Elemente, um Verspannungen zu lösen, dich zu erden und neue Bewegungsfreiheit zu entdecken.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fußkreise
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Anjaneyasana
- tiefer gebundener gedrehter Ausfallschritt
- Hocke – Malasana
- Einbeinstand
- Seitneige im Stehen
- Halbdmond Variante – Ardha Chandrasana
- blühender Lotus
- sitzender Schmetterling – Badha Konasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegende Drehung
- Lotus Mudra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch abwechslungsreiche Übungen mobilsierst du deine Hüften. Fühle dich frisch, zentriert und voller Tatenkraft.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
