In diesem Video ...
… führt dich René Hug durch eine Yin Yoga-Praxis, in der du immer wieder in Momente der Stille eintauchst, die etwas länger sind, als du es aus der Yin-Praxis vielleicht kennst. Außerdem nutzt du Mudras in dieser Live-Klasse.
… gibt dir René sehr detaillierte Bewegungsimpulse, sodass du ganz liebevoll und achtsam in die Haltungen sinkst.
… praktizierst du möglichst sanft, ruhig, genießend und beobachtend, aber auf keinen Fall fordernd. So enstpannst du dich mehr und mehr.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst für die Praxis einen Block oder ein kleines Kissen, eine gefaltete Decke und ein Bolster. Lege dir gern auch weitere Kissen bereit, um es dir während der Praxis so angenehm wie möglich zu machen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- liegender Baum – Supta Vrksasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Stockhaltung – Dandasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Fersensitz – Vajrasana
- liegender Frosch – Supta Bhekasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch die Stille kommen deine Gedanken zur Ruhe, du entspannst dich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
