In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, in der du Erdung und Stabilität findest.
… fließt du durch Sonnengrüße, die dich in deine Mitte bringen. Du übst Hüftöffner, Balancehaltungen und Vorbeugen, durch die dich Nadeen mit präzisen Anleitungen führt.
… startest du mit einer stabilen Basis in deinen Tag.
Besondere Hilfsmittel
Diese Praxis kannst du ganz ohne Hilfsmittel üben, dir aber auch gerne bei Bedarf eine Decke für deinen Sitz oder auch Blöcke für die ein oder andere Asana bereit halten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Gedrehter Stuhl — Parivrtta Utkatasana
- Baum — Vrksasana
- einbeinige Stuhlposition — Utkatasana
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- Seitstütz — Vasisthasana
- Kindeshaltung — Balasana
- Feuerholz-Haltung/ doppelte Taube — Agnistambhasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest gut geerdet und zentriert in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
