Videobeschreibung
In dieser kraftvoll fließenden Praxis verbindest du Atem, Bewegung und Präsenz. Jede Handlung wird zur Meditation – getragen von Hingabe und Achtsamkeit.
Im Geist des Karma Yoga üben wir, dem Tun Bedeutung zu verleihen, indem wir ganz darin aufgehen. Transformation geschieht nicht durch Leistung, sondern durch das Bewusstwerden im Moment. Wachstum, Integration und innere Weite entstehen, wenn wir jede Geste als Teil der größeren Weisheit erkennen, der wir alle angehören. Du praktizierst Vorbeugen, Balancehaltungen und verschiedene Varianten des Sonnengrußes.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Baby-Taube
- sitzender Schmetterling
- Sonnengruß-Varianten
- tiefer Ausfallschritt
- Pyramide
- Stuhl
- Krieger I, II und III
- seitlicher Winkel
- friedvoller Krieger
- halber Stuhl
- Kindhaltung
- halber Bogen mit Gurt
- halber Frosch mit Drehung
- sitzende gegrätschte Vorbeuge
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Praxis übst du immer wieder im Moment anzukommen. Das hilft dir, dich als Teil eines großen Ganzen zu sehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
