21.04.21: Schaffe Verbindung (live)

Anstrengung: Dauer: 60 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer:in: Christina Lobe
Geeignet für: sportliche Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Live-Klasse mit Christina Lobe geht es um Patanjalis Sutra 1.12: Abhyasavairagyabhyam tannirodhah - durch beharrliches Üben und Gleichmut erreichst du die dynamische Stille des Citta. 
Identifiziere dich nicht mit dem Lärm deines Geistes, sondern finde dein Maß an Disziplin und deine Balance. So schaffst du wahre Verbindung mit dir selbst.
Dieser Morgenflow beginnt ganz langsam und steigert sich mehr und mehr.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • sitzende Seitenbeuge
  • sitzender Twist
  • Katze-Kuh
  • halbe Sonnengrüße
  • Sonnengrüße 
  • seitlicher Winkel - Parshvakonasana
  • Heuschrecke-Variante -  Shalabasan
  • dynamische Pyramide - Parshvottanasana
  • Krieger 1 - Virabhadrasana 1
  • Dreieck - Triconasana
  • Baum - Vrksasana
  • Halbmond - Ardha Chandrasana
  • Kobra - Bhujangasana
  • Heldensitz - Virasana
  • Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
  • liegender Twist
  • Shavasana

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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