In diesem Video
… praktizierst du eine Kundalini Kriya für totales Gleichgewicht, die sehr gut als Start in den Tag geeignet ist.
… erwarten dich Halteübungen, die deine Arme und Schultern beanspruchen und dich eventuell an deine Grenzen bringen, der Entspannungsmoment hinterher ist dafür umso schöner und befreiender.
… liest Anna das Gedicht "Wettstreit" aus dem Buch "Stille: Inspirationen für inneren Frieden und Freude" von Steve Taylor vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block oder ein Meditationskissen zum Sitzen bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Drehen des Operkörpers nach links und rechts
- Garudasana-Arme
- Halteübungen im Schneidersitz
- Sufi-Kreise
- dynamische Variante Dandasana
- Paschimottanasana
- Katze, die sich am Schwanz zieht
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du bringst deinen Geist zur Ruhe, energetisierst dein gesamtes System und balancierst es aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
