Videobeschreibung
In diesem Flow geht es um Avidya – Nichtwissen. Der Beginn der Yogapraxis wird häufig definiert durch eine Frage „Wer bin ich?“. Wenn du praktizierst, wächst du in diese Frage hinein. Du lernst dein Licht und Schatten kennen. Du spürst Wohlgefühl, Freude und Weite, aber auch die Anspannung, den Zweifel, den Schmerz. Du praktizierst Übungen, die deinen Vagusnerv aktivieren, der dir hilft zu entspannen. Außerdem kräftigst du deine Core- und Gesäßmuskulatur und trainierst deine Balance.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster bereit. Außerdem ist es hilfreich eine Wand in der Nähe zu haben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung "Shanti"
- Katze-Kuh
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Tiger, dynamisch
- herabschauender Hund
- Kobra
- Krieger III Vorübung an der Wand
- Krieger I und III
- Baum
- Kindhaltung
- Sphinx
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schulst deine Balance, kräftigst deine Core- und Gesäßmuskulatur und erfährst nebenbei noch viel Wissenswertes über die Yoga-Philosophie.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
