Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yin-Praxis mit Ranja Weis stimulierst du in Vorbeugen und Hüftöffnern den Blasenmeridian. Den Lungenmeridian, der dich unterstützt, positiv durchs Leben zu gehen, sprichst du in Anahatasana an. Die Live-Klasse endet mit einem liegenden Twist und der Schnecke. Ranja liest während der Stunde ein Interview mit dem buddhistischen Meister Tulku Lobsang vor.
Lege dir für die Praxis gern ein Bolster oder eine gerollte Decke, Kissen und zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher zurecht.
Dieses Video ist auch für dich geeignet, wenn du schwanger bist. Passe die Haltungen dann so an, dass du entspannt praktizieren kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefe Hocke mit gestrecktem Bein – Malasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- Schnecke
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
