In diesem Video
… erwartet dich ein dynamischer Flow mit vielen Hüftöffnern, die deine innere Balance wieder herstellen und deine Beine stärken.
… fließt du durch einen herausfordernden Flow und tastest dich z.B. an den Paradiesvogel ran.
… leitet dich Nina durch eine Vinyasa Praxis, die zu jeder Tageszeit gut tun kann.
Besondere Hilfsmittel
Optional kannst du mit Blöcken, Gurt und Decke üben.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Hocke – Malasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Seitstütz Variante – Vasisthasana
- gedrehter Winkel – Parivrtta Parsvakonasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck – Trikonasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Shiva Squat
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine Stunde die dich auf allen Ebenen nährt und spielerisch herausfordert.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
