In diesem Video ...
… praktizierst du eine Anusara-Morgenpraxis, die dich über dein Herz mit all den anderen Menschen verbindet und das Feld des Friedens, der Liebe und des Mitgefühls nährt.
… beginnst du ganz sanft mit einer Visualisierung, Pranayama, Hüftöffnern und Vorbeugen.
… geht es dann mit einer aktiveren Praxis weiter, die über die Peak Pose Unterarmstand mit Shavasana endet.
Ganz egal, ob du live dabei warst oder das Video anschließend für dich allein übst, die Energie fließt unabhängig von Zeit und Raum.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsvisualisierung
- Variante Wechselatmung – Nadi Shodana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- gedrehtes Nadelöhr – Parivrtta Sucirandhrasana
- Strecken der Beine aus der Schulterbrücke
- doppelte Taube mit Vorbeuge – Agnistambhasana
- Armkreisen im hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Berghaltung – Tadasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- Stuhl – Utkatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- dynamischer Delfin – Shishumarasana
- Unterarmstand – Pincha Mayurasana
- Katze-Kuh im Fersensitz
- Schulterkreisen im Fersensitz
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit einem Gefühl von Frieden und Gemeinschaft in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
