In diesem Video
… praktizierst du eine Morgensequenz, in der du deinen gesamten Körper in einem moderaten Tempo mobilisierst und dehnst.
… öffnest du außerdem deine Hüfte und dehnst deine Flanken und Beinrückseiten.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify-Playlist.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Variante Frosch mit Pranayama
- dynamischer Vierfüßlerstand mit Drehung
- herabschauender Hund mit Flankendehnung
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt mit Flankendehnung bzw. Rückbeuge
- Baum mit Armkreisen
- Kobra – Bhujangasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Variante liegender Schmetterling
- Happy Baby – Ananada Balasana
- Scheibenwischer
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst deinen ganzen Körper und startest mit einem Gefühl von Klarheit in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
