In diesem Video ...
… übst du eine Yin-Praxis für den Herz- und den Lungenmeridian, diese stehen u.A. für die Themen Kommunikation und Verbundenheit.
… dehnst du die Arminnenseiten und praktizierst hüftöffnende Haltungen, Vor- und Seitbeugen.
… liest Ranja ein Interview eines französischen Philosophen aus der Happinez vor, in dem es um Begegnungen und Kommunikation geht.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst eine Decke, ein Bolster oder Kissen und zwei Blöcke oder dicke Bücher.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Circles
- Schneidersitz mit Seit- und Vorwärtsbeugen – Sukhasana
- halber Schmetterling – Ardha Baddha Konasana
- gedrehte Kindhaltung – Parivrtta Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Bauchlage mit Schulterdehnung
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Scheibenwischer
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch die Stimulation deines Herz- und deines Lungenmeridians findest du Balance in deiner Kommunikation und aktivierst deine Lebensfreude.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
