In diesem Video
… praktizierst du eine ruhige Yogaklasse.
… mobilisierst und aktivierst du deine Hüften und den gesamten Körper.
… übst du vor allem hüftöffnende und hüftstabilisierende Asanas. Die Aufzeichnung ist an einem Morgen entstanden, kann aber zu jeder Tageszeit geübt werden.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für diese Praxis gerne einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Mantren
- Sufi-Kreise
- einbeiniger Stuhl — Eka Pada Utkatasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- seitliche tiefe Hocke — Skandasana
- Kindhaltung — Balasana
- gedrehte Kindhaltung — Parivrtta Balasana
- Kamel dynamisch — Ustrasana
- Heldensitz mit Adlerarmen
- hüftöffnender Sitz mit Vorbeuge
- Sitz/Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis mobilisiert deine Hüften und setzt einen ruhigen Impuls für den Tag. Wenn du am Abend übst, ist sie ein perfekter Ausgleich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
