In diesem Video
… praktizierst du eine Yin-Sequenz mit Hüft- und Herzöffnern sowie einer liegenden Drehung.
… verweilst du zwischen den Asanas immer wieder in der Rückenlage, um die Pausen zwischen den Haltungen bewusst wahrzunehmen.
… die meditativen Aspekte des Yin Yoga werden durch die heilenden Klänge der von Yann Kuhlmann gespielten Instrumente bestärkt, die alle in der harmonisierenden Frequenz 432 Hz gestimmt sind. Der Musiker Yann Kuhlmann spielt u.a. Sitar, Hang, Gitarre, Klangschalen und Gong.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke, ein Bolster oder ein großes Kissen und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asana)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Rückenlage mit Herzöffnung
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz entspannt dich und hilft dir Stress abzubauen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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