In diesem Video
… übst du Pranayama und bringst diese Übungen auch in den ausgleichenden Vinyasa Flow. Du kommst in deine Balance, da diese Klasse sowohl kräftigend als auch beruhigend wirkt und deinen Fokus stärkt.
… verbindest du dich mit der Sanga (der Gemeinschaft), dir selbst und deinem höheren Ich.
… begleitet dich das Lotus Mudra durch deine Praxis. Es steht für Reinheit, Weisheit, Schönheit des Herzens, Liebe, Offenheit und Empfänglichkeit.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst nichts außer einer Matte und etwas zum Sitzen (Boden oder Stuhl).
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Lotus Mudra
- Viloma Pranayama
- Wechselatmung mit Viloma — Nadi Shodana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Baum — Vrksasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- gestreckter Seitwinkel — Utthita Parsvakonasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt — Parivrtta Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Krieger I & II — Virabhadrasana I & II
- seitliche tiefe Hocke — Skandasana
- gedrehte tiefe Hocke — Parivrtta Malasana
- Krähe — Bakasana
- Garuda Mudra
- Windmühle — Parivrtta Padottanasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- liegender Twist — Makarasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst den Körper und beruhigst den Geist in dieser ganzheitlichen, ausgleichenden Yogapraxis.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
