Videobeschreibung
Wie fühlt sich „Zuhause sein“ im eigenen Körper an? In dieser achtsamen Yogapraxis geht es darum, deine innere Haltung in die äußere Form deiner Asana fließen zu lassen. Christina lädt dich ein, zu erforschen, wie sich Geist, Herz und Körper miteinander verbinden. Entfalte aus dieser Verbindung heraus deine Praxis, in der du Twists, stehende Haltungen und Vorbeugen übst. Richte dich von innen nach außen aus und verweile in deinem Zuhause.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Flankendehnung im Sitzen
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- gestreckte Berghaltung mit Flankendehnung
- Stuhl – Utkatasana
- Ausfallschritt mit Twist
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Fersensitz mit Kaktusarmen
- gestreckter Seitwinkel – Utthita Parsvakonasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- sitzendes Nadelöhr
- Stockhaltung – Dandasana
- Pranayama
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis stärkt und dehnt deinen physischen Körper. Du übst deine innere Haltung im Außen zu verkörpern.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
