In diesem Video
… geht es darum, sich mit der Grundidee des Tantra auseinanderzusetzen und zu erkennen, dass wir alle über unterschiedlichen Qualitäten verfügen und einzigartig sind.
… arbeitest du an der Öffnung deiner Vorderseite und praktizierst verschiedene Rückbeugen. Klassische Yogahaltungen übst du in dieser Abendsequenz einmal auf neue Art und Weise, fernab von „normal“.
… übst du Sonnengrüße, Rückbeugen, Standhaltungen und Drehungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis gern einen Block oder eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- freie Bewegungen im Vierfüßlerstand
- gedrehter Vierfüßlerstand – Parivrtta Bidalasana
- freie Bewegungen im herabschauenden Hund
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Gestreckte Berghaltung mit Seitbeuge – Udhva Hastasana
- dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Kindhaltung – Balasana
- Wilder Affe
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Bakhtin Virabhadrasana
- Variante halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Variante Kobra – Bhujangasana
- Variante Kamel – Ustrasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Variante Boot – Navasana
- Variante Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest du=ie Vorderseite deines Körpers und somit deinen Herzraum und erweiterst deinen Erfahrungsraum.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
