In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Sequenz mit Fokus auf Beinen und Füße.
… startest du im Stehen mit ein paar aktivierenden Übungen für deinen gesamten Körper und speziell für deine Füße. Du gehst dann zu länger gehaltenen Yin Positionen am Boden über.
… liest Ranja aus dem Interview „Mut ist Angst + ein kleiner Schritt“.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke, ein Bolster und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schütteln im Stehen
- Gelenke kreisen
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Katze-Kuh
- Zehensitz mit Adlerarmen
- Dehnung Fußspänne
- tiefer Ausfallschritt
- schlafender Schwan
- liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du dehnst und befeuchtest dein Bindegewebe und stärkst deine Gelenke und Knochen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
