In diesem Video
… erwartet dich eine ruhige Morgenpraxis mit Sonnengrüßen, Drehungen und Hüftöffnern.
… führt dich Nina mit sanfter Stimme und präzisen Anleitungen durch die Haltungen.
… mobilisierst und kräftigst du deinen ganzen Körper auf liebevolle Weise.
Besondere Hilfsmittel
Optional: eine Decke
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Kindhaltung – Balasana
- herabschaunder Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krieger II – Virabhadrasana II
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Godess Twist – Utkata Konasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deinen ganzen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
