In diesem Video ...
… übst du eine Sequenz, die dir hilft, nach einem aktiven, heißen Sommertag zur Ruhe zu kommen und alles Erlebte loszulassen.
… nutzt Kristin Rübesamen die Visualisierung des Elements Wasser, um dich durch eine langsam fließende Praxis zu begleiten.
… praktizierst du vorwiegend sanfte, dynamische Drehungen, Hüft- und Herzöffner.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- dynamisches schmelzendes Herz – Anahatasana
- gedrehter herabschauender Hund – Parivrtta Adho Mukha Svanasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- gedrehtes schmelzendes Herz – Parivrtta Anahatasana
- Variante dynamische Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Sufi-Kreise
- dynamische Sphinx
- tiefe Hocke – Malasana
- halbes Happy Baby
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach einem heißen Sommertag hilft dir diese Praxis beim Loslassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
