Videobeschreibung
Diese Anusara Abendpraxis lädt dich ein trotz lärmendem Alltag, still zu werden. Präsenz ist die Grundlage für einen Moment der Ruhe. Wenn du dich im Körper verankerst und deinen Geist sanft beruhigst, entsteht Raum – und in diesem Raum darf sich die Stille ausdehnen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Sonnengruß
- gedrehter Ausfallschritt
- Wild Monkey
- tiefer Ausfallschritt mit Flankendehnung
- Taube
- Schmetterling
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erlaubst dir still zu werden und dir wieder näher zu kommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
