In diesem Video ...
… erwartet dich eine Anusara-Praxis für den Morgen, die dich wieder mit deinem inneren Licht verbindet.
… praktizierst du u.a. Drehungen und stehende Haltungen, die deine Balance schulen, deine Beine dehnen und dir Flexibilität schenken. Du übst außerdem immer wieder mit dem Hara-Mudra, das dich mit deiner Intuition verbindet und dir Klarheit verleiht.
… liest Anna Rech ein Gedicht von Henry David Thoreau vor.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation mit Hara-Mudra
- Stuhl – Utkatasana
- stehende Vorbeuge mit Schulteröffnung
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger III – VIrabhadrasana III
- gedrehter Krieger III – Parivrtta Virabhadrasana III
- Pyramide – Parsvottanasana
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- gedrehte tiefe Hocke – Parivrtta Malasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz lasst dich strahlend in den Tag starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
