In diesem Video ...
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übst du eine sanfte Yin-Sequenz, die den Herzmeridian anspricht, der auf der Vorderseite des Körpers verläuft.
… praktizierst du zum Anfang eine Kundalini-Übung, um die Energie und die Atmung Richtung Herz zu lenken und fließt durch Drehungen, Rückbeugen und Vorbeugen.
… Ranja liest während der Stunde aus der Kolumne von John Strelecky mit dem Titel „Hör auf dein Herz" vor, die in der Happinez erschienen ist.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst ein Bolster oder eine gerollte Decke, zwei Blöcke und eine Decke für diese Praxis. Du kannst dir auch gern feste Kissen an Stelle von Blöcken für die Praxis bereitlegen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Kamelritt
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Scheibenwischer
- Katze, die sich am Schwanz zieht
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- Passiver Fisch mit Kopf auf Polster abgelegt (?) Liegener Twist
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach dieser Sequenz fühlst du dich vollkommen entspannt und bist noch mehr mit deiner Intuition verbinden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
