Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Ranja Weis aktivierst du in einer Vorbeuge und Hüftöffnung den Leber- und Nierenmeridian. Dann bewegst du dich in einer sanften Rückbeuge weiter zum Magen- und Milzmeridian. Anschließend kommst du zum Liegen und übst eine Drehung und Seitbeuge, sodass du auch den Gallenblasenmeridian stimulierst. So hast du den ganzen Körper einmal gedehnt und wirst dich ganz entspannt fühlen. Ranja liest mit ihrer sanften Stimme einen Artikel aus der Happinez 02/2022 vor.
Du kannst die Praxis auch üben, wenn du schwanger bist. Gehe nur so weit in die Vorbeuge und Drehung, wie es sich für dich gut anfühlt.
Lege dir vor der Praxis ein Bolster oder Kissen, eine Decke und Blöcke oder dicke Bücher zurecht.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung im Sitz
- Sufi Circles
- Sphinx
- Rückbeuge mit Herzöffnung
- liegender Twist
- Bananasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du dehnst den ganzen Körper und fühlst dich anschließend wunderbar entspannt.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
