In diesem Video
… übst du eine langsame Abendklasse, die dich einlädt, ganz bei dir selbst zu sein.
… tauchst du in sanfte Asanas nah am Boden ein und fühlst diese mit deinem tiefen Atem.
… finden Körper und Geist zur Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Fokus liegt auf Drehungen und hüft- sowie herzöffnenden Stellungen.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir gerne für diese Praxis eine Decke und einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- liegender Twist — Makarasana
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- Katze-Kuh im Sitzen — Marjariasana-Bidalasana
- Sufi-Kreise
- Kindhaltung — Balasana
- gedrehte Kindhaltung — Parivrtta Balasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Variante halber Frosch
- stehende Vorbeuge — Uttanasana
- stehende Seitbeuge — Konasana
- Drache
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Variation des gestreckten Seitwinkels — Utthita Parsvakonasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine heilsame und ausgleichende Praxis, mit länger und tiefer gehaltenen Asanas am Boden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
