In diesem Video
… verbindest du dich über deine Atmung mit deinem Körper. Ideal für deine aktive Pause von zu Hause oder aus dem Büro.
… fließt du mobilisierend, ausgleichend und aktivierend durch einen sanften Vinyasa Flow.
… bewegst du deinen ganzen Körper und findest Ausgleich über Balancehaltungen im Stehen.
Besondere Hilfsmittel
Optional kannst du einen Block oder ein Kissen für deinen Sitz nutzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fokus auf deine Atmung im Sitz
- Mobilisierung, Streckung und Twist im Sitz
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- Thread the Needle — Urdhva Mukha Pasasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Kobra — Bhujangasana
- herabschauender Hund mit Drehung — Parivrtta Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Baum — Vrksasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich wieder mit deinem Körper und kommst über deine Atemwahrnehmung ins Spüren deiner Energie.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
