In diesem Video
… erweckst du sanft deine Lebenskraft und -energie am Morgen.
… begleitet dich Stine durch eine Yoga Embodiment-Praxis, die Atem und Bewegung sanft verbindet.
… fließt du dynamisch durch einzelne Abfolgen von Asanas, mit Fokus auf der Bauchmuskulatur und Hüfte
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Hüftöffnung im Liegen
- Päckchen — Apanasana
- Aktivierung der Bauchmuskulatur
- liegende Drehung
- Diagonal-Strech
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Kobra —Bhujangasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt —Parivrtta Anjaneyasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yoga-Embodiment Klasse ist darauf ausgelegt, dich am Morgen sanft aufzuwecken, die Hüften zu öffnen sowie die Körpermitte zu aktivieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
