In diesem Video ...
… übst du eine Yin-Sequenz, in der du den Magen- und Milz-Meridian und den Dünn- und Dickdarm-Meridian stimulierst.
… praktizierst du Drehungen im Sitzen, in der Bauch- und der Rückenlage sowie Rückbeugen, um deine Verdauungsorgane zu unterstützen.
… liest dir Ranja ein Text über das Thema Lachen und Lachyoga aus der Zeitschrift Happinez vor.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst ein Bolster oder ein Kissen, zwei Blöcke und eine Decke für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit geführtem Atem – Sukhasana
- Sufi-Kreise
- Schneidersitz mit Vorbeuge – Sukhasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- halber Schmetterling – Ardha Baddha Konasana
- Reh
- Sphinx
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du unterstützt mit dieser Sequenz deine Verdauungsorgane und beruhigst dein Nervensystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
