In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Anusara-Morgensequenz in der du die Trägheit des Geistes am Morgen in deine Praxis einfließen lässt.
… stabilisierst du Körper und Geist, um so all dem standzuhalten, was dir im Laufe deines Tages begegnet.
… praktizierst du Sonnengrüße, Standhaltungen und Hüftöffner. Du aktivierst deinen gesamten Körper ganz liebevoll.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung und Drehung
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Tor – Parighasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- schmelzendess Herz – Anahatasana
- Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- Scheibenwischer
- Variante Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Feueratem – Kapalabhati
- Schmetterling – Baddha Konasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die startest mit einem stabielen Körper und stabielen Geist in den Tag. Dies unterstützt dich, den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
